ハムストリングスの肉離れ予防にはこれが効く！肉離れのリハビリにもおススメです！
- 2018.10.07
- ハムストリング
小さいころから椅子の生活が多くなったなどといわれハムストリングの柔軟性が低くなってきているといわれてきています。アスリートでも非常にハムストリングの柔軟性が低く、残念ながら肉離れを繰り返してします選手も多くみうけられます。 今回おススメするストレッチはハムストリングスの拮抗筋である内側広筋のエクササイズをすることによってハムストリングスの柔軟性を出すトレーニングです。 […]
2018年10月
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ハムストリングの肉離れ！ヤクルト青木宣親選手の肉離れを考える。
- 2018.10.06
- ハムストリング
スポニチより転載 今回の記事は１０月２日のＤｅＮＡ戦で左太腿裏を負傷したヤクルト・青木宣親選手の肉離れについて考えていきたいと思います。 肉離れとは ハムストリングの肉離れは陸上競技の短距離やダッシュをするスポーツに多く発症するスポーツ障害です。 程度により3度に分けられます。 簡単に分けると 1度・・・微細な筋損傷（全治でいうと１０日から２週間程度） 2度・・・不全断 […]
動画で紹介！誰でも簡単シンスプリントのテーピング！
- 2018.10.06
今回の記事は陸上競技全般（短距離・中長距離、跳躍）やジャンプ競技にも多くまた、剣道などの武道系の競技でもおおく、非常に様々な競技におこるスポーツ障害です。 また疲労骨折にもつながることもあり、早めに処置をして競技復帰したい怪我です。 シンスプリントとは ふくらはぎの内側下三分の一ぐらいに痛みの出ることが多く、正式には脛骨過労性骨膜炎（英Medial tibial stress syndrome）と […]