すべてのアスリートに
今回の記事はジョガーやランナーに多い腸脛靭帯炎のテーピングです。 腸脛靭帯炎は長距離走者などに多く診られることからランナーズニ―ともいわれます。 腸脛靭帯炎は痛みが続くと非常に長くかかりやすい疾患になりますので、痛みや違和感が出ると早めに処置をしてあげたい疾患になります。 ストレッチなどと一緒にテーピングなどでセルフケアをしてあげてください。 用意する物と巻く姿勢 ５CMのキネシオロ […]
日本のランニング人口はピーク時にくらべ少なくなってきたといわれていりますが、まだまだ人気スポーツには違いないと思います。 そんなジョガー、ランナーにオススメテーピングをご紹介いたします。 なかなかテーピングを貼って走っているジョガーなどはいないとおもいますが、筋肉を保護することにより、次の日に疲れなどを残さないようにするためにもかなり有効だと思います。 またこのテーピングは軽い大体部全面(太ももの […]
ふくらはぎはテニスやバドミントン、サッカー、ラグビーなどのステップやストップとダッシュを繰り返すスポーツで肉離れなどを起こしやすく、また市民ランナーなどの方は疲労の抜けにくい部位です。 今回のテーピングは誰にでも比較的貼りやすく、わかりやすいテーピングなのでご紹介いたします。 テーピングで保護することによって怪我の予防や再発防止をすることができます。 うまく使って怪我などをしないようにしましょう！ […]
さまざまなスポーツで起きやすいアキレス腱部の痛みは長続きしやすく、また気を付けなければ非常に重大なケガにもつながりやすく、気をつけていきたい痛みの一つです。アキレス腱の痛みが出やすいスポーツは陸上競技（短距離・中長距離・跳躍）、バスケットボール、バドミントン、ハンドボールなどです。 初期の症状は動き始めにだけ痛み、体が温まると痛みがなくなるのが特徴的な症状です。 症状が進むとギシギシするような感じ […]
