今回のご紹介する記事は、トレーニングや練習後の栄養補給についてです。栄養補給は疲労回復のためには絶対必要でアスリートには知識として知っていただきたい項目の一つです。 目次 1. 運動直後の身体は栄養が枯渇している！？2. 栄養補給はなるべく早いほうがいい！？3. 運動後におススメの栄養素は！？3.1. 炭水化物3.2. タンパク質3.3. アミノ酸3.4. 電解質（ミネラル）4. まとめ 運動直後 … 続きを読む 最速で疲労回復！！理想的な栄養補給とは！